|
متولدین فروردین : سرخ رنگ سرخ سبب شده تا متولدین فروردین به دفعات عصبانی شوند ولی به محض آن که شراره های خشم خاموش شد به سرعت تبدیل به آدم هایی شاد و بانشاط می شوند. متولدین فروردین افرادی آرمانگرا ? مصمم و با اراده هستند و از احساسات گرایی خوششان نمی آید . هیچ کس نمی تواند مثل آنها قاطع و خشن باشد ولی در این حال کمتر کسی معصومیت و عاطفه آنها را دارد . آنها هرگز تحمل شکست را ندارند وبه گونه ای افراطی راجع به نتیجه نهایی هر چیز ? از عشق گرفته تا مسابقه فوتبال ? بسیار خوشبین هستند.آنها جنگجویان خوبی هستند و با مغز خود خیلی ماهرانه می جنگند. مخالفت دیگران و موانع و مشکلات برای آنها سرگرمی و مایه نشاط است و از آن لذت می برند . آنها هیچگاه منتظر موفقیت نمی نشینند بلکه با شتاب به سوی آن مید روند و به همین علت کمتر به دیگران وابسته اند .متولدین اردیبهشت: صورتی متولدین اردی D8?هشت خیلی به ندرت نگران می شود .هنگامی که کارها مطابق خواست او انجام نمی گیرد? اخم می کند اما عصبانی نمی شود ! خویشتن داری و صبر از صفات ذاتی رنگ درونی اوست و به مدد همین خصوصیات کارای خود را خیلی راحت انجام می دهد و چیزی نمی تئاند مانع او شود . وفاداری و صداقت نسبت به خانواده و دوستان از صفات بارز اوست .همچنین به شجاعت و دلاوری او باید مدال طلا داد چرا که هیچکس مثل او نمی تواند این همه از خود مقاومت نشان دهد. ممکن است سمج و لجوج باشد ولی بردباری او مثال زدنی است.متولدین خرداد : نقره ای رنگ درونی متولدین خرداد آنها را به افرادی دلسوز ? مهربان ? خونگرم و صادق تبدیل ساخته که حرکاتی سریع تر از بقیه ولی دلپذیر دارند. متولدین خرداد از کارهای یکنواخت و تکراری بدشان می آید و به همین علت کارهای روزانه باعث می شود که فکر کنند همچون پرنده ای در قفس اسیر شده اند. این افراد ذاتا بی قرار هستند و همواره در پی هیجان و تغییر و تنوع هستند و اگر در یک جا ثابت بمانند افسرده می شوند. آنها با مهارت های ذاتی خویش چنان در ذهن مخاطب طوفان به راه می اندازند که هیچ کس متوجه تغییر مسیر ذهن نمی شود و اینگونه است که می توانند به اسکیموها یخ بفروشند و به افراد بدبین رویا !متولدین تیر : خاکستری تیرگی رنگ درونی متولد تیر سبب می شود که گاهی اوقات بداخلاق شود. چنانچه از کسی ساعت را پرسیدید و با اخم جواب داد ? یا در سر میز غذا از کسی نمکدان خواستید و با عصبانیت به شما پرخاش کرد احتمالا او یک متولد تیر است که دوباره دچار بدخلقی شده و از زمین و زمان بیزار است . در این حالت فکر نکنید که از دست شما عصبانی است بلکه او از دنیا ناامید شده است . این حالت او موقتی و گذراست و فورا به همان آدم دلنشین همیشگی تبدیل می شود . متولد تیر همچنین قوه تخیل پرقدرت خود را به خوبی تحت کنترل دارد و تمام حالات درونی خود و دیگران را فورا دریافت کرده و در حافظه قوی خود ثبت می کند .متولدین مرداد: طلایی رنگ درونی متولدین مرداد غروری شاهانه به او بخشیده به طوری که همیشه می تواند میزبان باشکوهی باشد . اوبه سختی می تواند حس برتری جویی خود بردیگران کنترل کند و همواره رفتاری فخر فروشانه دارد او برعکس متولدین فرودین که اغلب سعی می کند از یک چاه خشک آب بیرون بکشد? انرژی خود را بیهوده تلف نمی کند و از همین رو یک سازمان دهند خوب است و به راحتی می تواند وظایف و اعمال خود را سامان دهد . هر گاه که از خودنمایی دست می کشد دستوراتی که صادر می کند بسیار موثر هستند .متولدین شهریور : نارنجی نخستین موضوعی که در مورد متولدین شهریور جلب توجه می کند آن است که وی طوری رفتار می کند که انگار مسأله مهمی درذهن خود دارد و او در تلاش است که آن را حل کند . یا گاهی اوقات احساس مبهمی به شما دست می دهد که انگار او از چیزی نگران است . این احتمال واقعاُ وجود دارد زیرا نگرانی برای او کاملاً طبیعی است و لبخند دلپذیر او همیشه مشکلات بزرگ او را مخفی می کند . این انسان کمال گرا را نمی توانید در محافل اجتماعی پیدا کنید . احتمال اینکه تا دیروقت شب در محیط کار او را بیابید بسیار بیشتر از آن است که در میهمانی او را ببینید !متولدین مهر : آبی رنگ آبی آسمانی فطرتی هنری به او بخشیده که از نور و موسیقی ملایم به شدت لذت می برد . تأثیر آرامش و هماهنگی بر سلامتی متولد مهر معجزه آساست . هنگامی که در بستر بیماری می افتد قرار گرفتن در محیط عاطفی و خواندن کتاب های دلپذیر تأثیر فوق العاده ای بر سرعت بهبود او خواهد گذاشت . متولد مهر در هنگام گفتگو با دیگران ابتدا تاجایی که می تواند وراجی می کند و بعد مشتاقانه به حرف های طرف مقابل خود گوش می دهد ? در دعواهای دیگران همیشه نقش میانجی را بر عهده می گیرد و واضاع را آرام می کند و صلح و صفا برقرار می سازد .متولدین آبان : سفید چنانچه از یک متولد آبان بپرسید که می تواند به شما کمک کند یا نه ? به سادگی می گوید : ((بله )) یا ((نه)) ! بنابراین اگر آدم احساس و زودرنجی هستید از او در هیچ موردی نظر خواهی نکنید زیرا او هر حقیقتی را رک و راست و بی رحمانه بر زبان می راند . درپاسخ هم می گوید که شما پرسیدید و او جواب داد . متولد آبان اصلاً اهل تملق گویی و دروغ بافی نیست یعنی منش خود را بالاتر از آن می داند که دست به چنین کاری بزند . بنابراین اگر شما در موردی تعریف کرد یقین داشته باشید که از صمیم قلب گفته و ارزش آن را بدانید .متولدین آذر : بنفش متولدین آذر افلب اوقات شاد و خونگرم هستید . ولی هنگامی که از صمیمیت فطری آنها سوء استفاده شود آنگاه از کوره در می روند . عصیان علیه صاحبان قدرت و قوانین و مقررات دست و پاگیر در میان متولدین آذر شایع است . او هرگز از دعوا و در گیری فرار نمی کند و از کسی کمک نمی خواهد . همچنین متولدین آذر هرگز تحمل این را ندارد که کسی آنها را به ناذرستی و عدم صداقت متهم کند . یک اتهام غیر منصفانه و بیجا ممکن است خشم آنها را شعله ور کند ? پس در نحوه بیان کلمات با متولدین آذر خوب دقت کنید چرا که آنها اول دست به عمل می زنند و بعد به عواقب آن می اندیشند !متولدین دی : قهوه ای رنگ قهوه ای ? عملگرایی متولد دی را نشان می دهد . او برای حکمرانی اصلاً احتیاج ندارد که به خودنمایی بپردازد و ترجیح می دهد که دیگران جلو باشند و او قدرت پشت صحنه بماند . البته گاهی متولد دی از یاد می برد که بلند پروازی و جاه طلبی خود را مخفی نماید و تا موقعی که رئیس گروه نشود ? دست به کار نمی زند . به یاد داشته باشید که متولد دی همیشه به گونه ای رفتار می کند که تصور می کنید که مانند پر نرم و بی آزار است اما در حقیقیت مانند میخ محکم و کوبنده است .متولدین بهمن : زرد متولدین بهمن ترکیبی از خونسردی ? عملگرایی و بی ثباتی هستند و به نظر می رسد که با افراد همدلی دارند و فقط با چند کلمه صحبت می توانند اضطراب آنها را کاهش داده و آرامشان کنند . این توانایی آنها احتمالاً به خاطر سیستم عصبی قوی و پرتوان آنهاست . متولدین بهمن معمولاً در انزوای خواصی فرو می روند و مردم معمولاً به درستی آنها را درک نمی کنند زیرا به خوبی نمی توانند با دنیای خیالی و آرمانی آنها ارتباط برقرار کنند . متولدین بهمن علیرغم آنکه دوستان زیادی در اطراف خود دارند ولی دوستان صمیمی و نزدیک چندانی ندارند .متولدین اسفند : سبز رنگ بخشنده فطرت آنها سبب شده تا اصولاً عاری از هر نوع حرص و طمع باشند . سرشت دلپذیر ? جذاب و در عین حال تنبل متولدین اسفند شما را تحت تأثیر قرار می دهد . او نسبت به همه قید و بندهایی که محدود کننده هستند بی اعتناست به شرط آنکه آزادی خیال پردازی را از او نگیرند و بتواند بنا به خواست خود زندگی کند . او همچنین در مقابل توهین ها ? تهمت ها و نظرات دیگران نیز بی تفاوت است ? بنابراین خیلی به ندرت ممکن است عکس العمل شدیدی از او ببینید . البته فکر نکنید که کلاً آدمی بی خیال است زمانی که احساساتش جریحه دار شود با زیرکی خاص خود به نیش و کنایه می پردازد و طرف مقابل را مورد ریشخند و استهزاء قرار می دهد . |
|
بى خبرى , خوش خبرى No news is Best news ? شتر دیدى , ندیدى You see nothing, You hear nothing ? عجله کار شیطان است Haste is from the Devil بى خبرى , خوش خبرى No news is Best news ? شتر دیدى , ندیدى You see nothing, You hear nothing ? عجله کار شیطان است Haste is from the Devil ? فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چه تیزه ? کاچى به از هیچى Somthing is better than nothing ? گذشتها گذشته Let bygones be bygones ? مستى و راستى There is truth in wine ? نوکه اومدبه بازار کهنه شد دل آزار Out with the old,in with the new ? هر فرازى را نشیبى است High places have their precipices ? هرکه ترسید مرد ,هرکه نترسید برد Nothing venture , nothing have ? همه کاره و هیچکاره Jack of all trades and master of none ? ارزان خرى , انبان خرى Dont buy everything that is cheap ? آشپز که دوتاشدآش یا شورمیشه یا بینمک Too many cooks spoil the broth ? انگار آسمون به زمین افتاده It is not as if the sky is falling ? اندکى جمال به از بسیارى مال Beauty opens locked doors ? آدم عجول کار را دوباره میکنه Hasty work, Double work ? آدم دانا به نشتر نزند مشت A wise man avoids edged tools ? آدم زنده زندگى مى خواد Live and let live ? آدم ترسو هزار بار مى میره Cowards die Many times Before Their Death ? کس نخاردپشت من جزناخن انگشت من you want a thing done,do it yourself ? آب رفته به جوى باز نمى گردد What is done can not be undone ? آب از سرش گذشته It is all up with him ? آب ریخته جمع شدنى نیست Dont cry over the spilled milk ? آب در کوزه و ما تشنه لبان میگردیم we seek water in the sea ? آدم دانا به نشتر نزند مشت A wise man avoids edged tools ? آدم زنده زندگى مى خواد Live and let live ? آدم ترسو هزار بار مى میره Cowards die Many times Before Their Death ? کس نخاردپشت من جزناخن انگشت من you want a thing done,do it yourself ? آب رفته به جوى باز نمى گردد What is done can not be undone ? آب از سرش گذشته It is all up with him ? آب ریخته جمع شدنى نیست Dont cry over the spilled milk ? آب در کوزه و ما تشنه لبان میگردیم we seek water in the sea |
چرا برخی مردم بی وقفه در زندگی "شانس" می آورند درحالی که سایرین همیشه "بدشانس" هستند؟
مطالعه برای بررسی چیزی که مردم آن را "شانس" می خوانند، ده سال قبل شروع شد
.می خواستم بدانم چرا بخت و اقبال همیشه در خانه بعضی ها را می زند، اما سایرین از آن محروم می مانند. به عبارت دیگر چرا بعضی از مردم "خوش شانس" و عده دیگر "بدشانس" هستند؟
آگهی هایی در روزنامه های سراسری چاپ کردم و از افرادی که احساس می کنند خوش شانس یا بدشانس هستند خواستم با من تماس بگیرند
.صدها نفر برای شرکت در مطالعه من داوطلب شدند و در طول سال های گذشته با آنها مصاحبه کردم، زندگی شان را زیر نظر گرفتم و از آنها خواستم در آزمایش های من شرکت کنند
.نتایج نشان داد که هرچند این افراد به کلی از این موضوع غافلند، کلید خوش شانسی یا بدشانسی آنها در افکار و کردارشان نهفته است
.چهار نکته برای کسانی که می خواهند خوش اقبال شوند
به غریزه باطنی خود گوش کنید، چنین کاری اغلب نتیجه مثبت دارد
.با گشادگی خاطر با تجارب تازه روبرو شوید و عادات روزمره را بشکنید
.هر روز چند دقیقه ای را صرف مرور حوادث مثبت زندگی کنید
.پیش از یک دیدار یا یک تماس تلفنی مهم، آن را برای خود مجسم کنید و خود را در آن موفق ببینید. بخت و اقبال اغلب همان چیزی است که انتظارش را دارید
.برای مثال، فرصت های ظاهرا خوب در زندگی را در نظر بگیرید. افراد خوش شانس مرتبا با چنین فرصت هایی برخورد می کنند، درحالی که افراد بدشانس نه
.با ترتیب دادن یک آزمایش ساده سعی کردم بفهم آیا این مساله ناشی از توانایی آنها در شناسایی چنین فرصت هایی است یا نه
.به هر دو گروه افراد "خوش شانس" و "بدشانس" روزنامه ای دادم و از آنها خواستم آن را ورق بزنند و بگویند چند عکس در آن هست
.به طور مخفیانه یک آگهی بزرگ را وسط روزنامه قرار دادم که می گفت: "اگر به سرپرست این مطالعه بگویید که این آگهی را دیده اید 250 پوند پاداش خواهید گرفت
."این آگهی نیمی از صفحه را پر کرده بود و به حروف بسیار درشت چاپ شده بود
.تنش عصبی
با این که این آگهی کاملا خیره کننده بود، افرادی که احساس بدشانسی می کردند عمدتا آن را ندیدند، درحالی که اغلب افراد خوش شانس متوجه آن شدند
.مطالعه من نشان داد که افراد بدشانس عموما عصبی تر از افراد خوش شانس هستند و این فشار عصبی توانایی آنها در توجه به فرصت های غیرمنتظره را مختل می کند
.در نتیجه، آنها فرصت های غیرمنتظره را به خاطر تمرکز بیش از حد بر سایر امور از دست می دهند
.برای مثال وقتی به مهمانی می روند چنان غرق یافتن جفت بی نقصی هستند که فرصت های عالی برای یافتن دوستان خوب را از دست می دهند
.آنها به قصد یافتن مشاغل خاصی روزنامه را ورق می زنند و از دیدن سایر فرصت های شغلی بازمی مانند
.افراد خوش شانس آدم های راحت تر و بازتری هستند، در نتیجه آنچه را در اطرافشان وجود دارد و نه فقط آنچه را در جستجوی آنها هستند می بینند
.تحقیقات من در مجموع نشان داد که آدم های خوش اقبال براساس چهار اصل، برای خود فرصت ایجاد می کنند
.اولا آنها در ایجاد و یافتن فرصت های مناسب مهارت دارند، ثانیا به قوه شهود گوش می سپارند و براساس آن تصمیم های مثبت می گیرند. ثالثا به خاطر توقعات مثبت، هر اتفاقی نیکی برای آنها رضایت بخش است، و رابعا نگرش انعطاف پذیر آنها، بدبیاری را به خوش اقبالی بدل می کند
.در مراحل نهایی مطالعه، از خود پرسیدم آیا می توان از این اصول برای خوش شانس کردن مردم استفاده کرد
.از گروهی از داوطلبان خواستم یک ماه وقت خود را صرف انجام تمرین هایی کنند که برای ایجاد روحیه و رفتار یک آدم خوش شانس در آنها طراحی شده بود
.نتایج خیره کننده
این تمرین ها به آنها کمک کرد فرصت های مناسب را دریابند، به قوه شهود تکیه کنند، انتظار داشته باشند بخت به آنها رو کند و در مقابل بدبیاری انعطاف نشان دهند
.یک ماه بعد، داوطلبان بازگشته و تجارب خود را تشریح کردند. نتایج حیرت انگیز بود: 80 درصد آنها گفتند آدم های شادتری شده اند، از زندگی رضایت بیشتری دارند و شاید مهم تر از هر چیز خوش شانس تر هستند
.و بالاخره این که من "عامل شانس" را کشف کردم
.
گل رز: عشق بی ریا، زیبایی، شجاعت، احترام، تبریک، دوستت دارم، پاکی و معصومیت، راز، اشتیاق، آرزو، شوق
Prayer is not conquering God’s reluctance but taking hold of God’s willingness.
دعا غلبه بر مخالفت خدا نیست بلکه دستیابی به رضایت اوست
.Love is the highest gift of GOD.
عشق والا ترین هدیه خداوند است
.GOD heals, and doctor takes the fee!
خدا شفا می دهد و پزشک حق ویزیت می گیرد
!Man is certainly stark mad; he cannot make a worm, yet he makes gods by the dozens!
انسان واقعاً دیوانه است؛ یک کرم هم نمی تواند بسازد اما ده ها خدا می سازد
.Every happening great and small, is a parable whereby GOD speaks to us, and the art of life is to get the message.
هر اتفاقی که می افتد، چه کوچک چه بزرگ، وسیله ای است برای آنکه خدا با ما حرف بزند و هنر زندگی دریافت پیام است
.The nearer the soul is to GOD, the less its disturbances since the point nearest the circle is subject to the least motion.
هر چه روح به خداوند نزدیکتر باشد، آشفتگی اش کمتر است. زیرا نزدیک ترین نقطه به مرکز دایره کمترین تکان را دارد
.GOD, often in his wisdom , sends his angels down to walk with us. We know them best as friends.
معمولاً خداوند فرشته هایش را پایین می فرستد تا با ما قدم بردارند.ما آنها را به صورت دوستانمان می شناسیم
|
|
|
هیچ موقع خانمتان را با زن دیگر، بویژه مادرتان ، زن سابق تان یا دخترخاله تان مقایسه نکنید . هرگز درباره ی روابطی که قبلا داشته اید ، مشتاقانه و با حسرت حرف نزنید . با این اعمال شما عدم امنیت را در جایی که نباید باشد ، ایجاد می کنید. مردی که می خواهد گذشته را زنده کند ، به سوی دردسر می رود. همسرتان می خواهد در زندگی شما مقدم ترین فرد باشد. وقتی شما الگویی را مثال می زنید مانند مادرتان ، یا ... او باور می کند که باید دقیقا عین آن الگو عمل کند .هر زنی دوست دارد بابت تواناییهای خودش مورد تحسین قرار گیرد. به او اجازه دهید همان زن شایسته ای باشد که هست. بدانید اگر به هر کس آزادی بدهید که خودش باشد او بهترین فرد می گردد .عشق خودتان را نسبت به همسرتان اثبات کنید .زنها از شما مردها می خواهند ، عشق خودتان را به گونه ای ملموس و محسوس نشان دهید . در واقع عشق را هر روز و از راههای کوتاه باید بر زبان آورد و نشان داد. خرید هدیه های کوچک و تقدیم آن به شکلی خوشایند می تواند جالب و زیبا باشد .هدیه هایی که خانمها دوست دارند شوهرشان به آنها تقدیم کند بدین قرارند: گل ، کارت پستالهای زیبا همراه با دست خط خودتان ، عطر ، جواهرات ، مجسمه های زیبا ، کیف ، لباس ، بسته های شکلات (کاکائوهای تخته ای ) ، موبایل ، ساعت مچی و اگر خیلی پولدارید ، ماشین های مدل بالا! و... اگر امکان پیچیدن هدیه هست ، آن را با کادو های دنگی زیبا بسته بندی کنید . خانمها دوست دارند خودشان بسته بندی ها را باز کنند. گرفتن هدیه به زنها احساس باارزش بودن می دهد و عدم دریافت هدیه ، این پیام را برای زن تداعی می کند که برای او هیچ ارزشی قائل نیستید و به او تجوه ندارید و در یک کلام دوستش ندارید. ئر مشاوره های خصوصی اغلب زنها می گویند که به این کارها علاقه دارند ولی شوهرهایشان می گویند که مسخره بازیها و بچه بازیها دیگر چیست؟ پس این لباسهایی که پوشیده ای کی برایت خریده ؟ یا خرج خانه از کجا تامین می شود؟ آقایان ، قبول داریم که به طور غیر مستقیم برای خانمتان خرج می کنید ولی وقتی که او خودش اشاره کند که به چه چیزهایی نیاز دارم و با هم بروید خرید این روش او را دچار هیجان نمی کند . شما زمانی می توانید او را غافلگیر کنید که خودتان بدون اطلاع او برایش هدیه های مختلف بخرید و در مواقعی که او انتظارش را ندارد به او تقدیم کنید .این اعمال تنها مخصوص دوست دخترها و دوست پسرها نیست ، برای زندگی زناشوئی لازم است ، وگرنه یا باید مرتبا ناله و شکوه های همسرتان را بشنوید و یا اینکه خودتان تاوان هزاران مسئله ای را که بعدا برایتان پیش می آید بپردازید !زنان نیاز به صحبت کردن دارند .شوهری که یاد می گیرد هر روز وقت صرف کند و با زن خود حرف بزند و به صحبتهای او گوش دهد ، قلب او را برای همیشه تسخیر می کند . از دیدگاه ما " اگر خانمها و آقایان روزی 20 دقیقه با هم صحبت کنند ، در طلاق را برای همیشه به روی خودشان می بندند . " مردی که نیاز زن را برای صحبت کردن نادیده می گیرد ، همسری مهربان و عیبجو پیدا خواهد کرد . وقتی او به شما غر می زند و لحظه ای آرامتان نمی گذارد ، آنچه در واقع می گوید این است : اگر نمی توانم با گفتگویی خوب بر تو اثر بگذارم ، با مذاکره ی نامطبوع اثر خواهم گذاشت ، چون حتی بگو مگوها بهتر از پوچی و خلایی است که وقتی با تو هستم احساس می کنم. " آمچه او هر بار می گوید این است : لطفا به حرف من گوش بده . می خواهم آنچه را برای من اتفاق افتاده و درباره آن نگرانم ، با تو در میان بگذارم . در واقه پند یا نصیحت یا راه حلی نمی خواهم ، فقط می خواهم حرفم را بشنوی و آنچه را می گویم درک کنی و به احساس من اهمیت دهی ."یک روز مرخصی از محل کارتان بگیرید به اختیار او از محل کارتان یک روز مرخصی بگیرید، و به او بگویید که سراسر روز در اختیارش هستید تا هر کاری که می گوید را برایش انجام دهید . این عمل شما به او اثبات می کند که واقعا از صمیم قلب دوستش دارید و حاضرید هر کاری برای او بکنید. آن کارها ممکن است شامل انجام دادن بعضی از کارهای خانه ، قدم زدن با او یا رفتن به خرید باشد. تمام روز را با او خوش اخلاق باشید و به دلش رفتار کنید. پیامی که او از این عمل شما می گیرد این است که : تو بیش از کارم برایم ارزش داری. می خواهم عشقم را به تو ثابت کنم .شام بخرید و به خانه بیاورید یکی از روشهایی که می توانید خانمتان را غافل کنید این است که بعضی از روزها ، پس از آنکه به محل کارتان رفتید به زنتان تلفن بزنید و پس از خوش و بش کردن با وی ، بگویید عزیزم نگران تهیه شام نباش، زیرا من موقع برگشت شام می خرم و به خانه می آورم . ( البته حواستان باشد خرید شام را فراموش نکنید !)گذشته ی همسرتان را به رخش نکشید بعضی اوقات خانمها دل به دریا می زنند و گذشته خود را با کمال صداقت برای شما تعریف می کنند . اگر شما درک و همدردی و ظرفیت نداشته باشید ، این آخرین باری خواهد بود که او این کار را می کند و او دیگر به شما اعتماد نمی کند و حرفهایش را برایتا ن نمی گوید . گذشته ، گذشته است و نمی توان آن را تغییر داد . تنها لحظه ای که ارزشمند است حال است و شما باید در زمان حال زندگی کنید .همه ما با بار اضافی ، چیزهایی که می خواهیم تغییر دهیم و تجاربی که هرگز نمی خواستیم داشته باشیم ، ارتباطی را شروع می کنیم . تنها مهربانی و عشقتان می تواند زخمهای کهنه او را درمان کند و به او احساس کامل بودن و با ارزش بودن بدهد. این توانمندی ارزشمندتان را تباه نکنید . این یکی از بهترین هدایایی است که در بقیه ی زندگی مشترکتان می توانید به همسرتان بدهید .کلمه ی "باید" را به همسرتان تحمیل نکنید برای زن ، هیچ چیزی ناراحت کننده تر از این نیست که نزد شخصی که در دنیا بیش از همه دوستش دارد و واقعه را که در گذشته برایش رخ داده است تعریف کند و آن وقت پاسخ بشنود : " تو باید این کار را می کردی . " به طور مصال اگر خانمتان بگوید " چه روز بدی در محل کار داشتم " ، اگر شما بگویید : " خب تو باید از آن کار استعفا بدهی و ما احتیاج به چنین پولی نداریم " ، زنتان خوشش نمی آید ، در عوض شما بهتر است که بگویید : " عزیزم به من بگو چه شده است ، آنها روحیه ی تو را درک نکرده اند و قدر کارمند خوبی مثل تو را نمی دانند و سپس او را در آغوش بگیرید و ببوسید." هنگامی که خانمتان می گوید : " چه روز بدی را با بچه داشته ام و او سراسر روز را مریض بود و استفراغ می کرد و تب شدیدی داشت ." اگر شما بگویید :" تو باید سپاسگذار باشی که مجبور نیستی هر روز صبح زود سرکار بروی و فکر می کنی که من هم سرکارم خودم را باد می زنم ، من هم برای شما ها زحمت می کشم و جون می کنم " ، او بسیار ناراحت می شود . در عوض بگویید : " عزیزم حق داری ، می فهمم که چه می گویی . تو باید خیلی خسته شده باشی . نمی دانم چگونه جبران زحماتت را بکنم و من خیلی خوشبختم که همسری مثل تو دارم که اینقدر برای من و فرزندمان تلاش می کند . " اینگونه صحبت کردن شما ، تمام خستگیهای او را به در می کند و شما فقط جملاتی را که استفاده کرده اید تغییر داده اید و هیچ زخمت دیگری نکشیده اید . تنها زحمتی که شما متحمل شده اید ، خواندن این سطور زیبا بوده است که به شما نگرشی جدید داده است و با ذهنیت خانمها آشنا شده اید . پیشاپیش موفقیت شما را در زندگی مشترکتان تبریک می گوییم ، زیرا همین که همت کرده اید و این مطالب را مطالعه کرده اید و خودتان را آقای همه چیز دان ندانسته اید قابل تحسین است و روزهای زیبا و باشکوهی در انتظار شماست .به علائم غیر کلامی همسرتان توجه کنید بررسی ها نشان داده است که در انتقال پیام ، کلمات به اندازه ی 7 درصد و علائم غیر کلامی 55 درصد (شامل تبسم ، نگاه کردن ، چشم غره ها و اخم ها ) و آهنگ صدا 38 درصد نقش دارد . پس نتیجه می گیریم که توجه به نشانه های غیر کلامی معمولا نسبت به سخنانی که خانمتان به زبان نی آورد ، پیام بیشتری به شما می دهد . هر مردی وقتی می بیند ، خانمش درها را به هم می کوبد یا ظرفها را پرت می کند ، می تواند حدس بزند که همسرش عصبانی است ، اما تلاش بیشتری لازم دارد تا نشانه های دقیق تری را نیز ببیند ، مانند حرکتهای محکم در راه رفتن ، نبودن احساس در صورتش ، خیره شدن به فضا ، گرداندن چشکهایش از نگاه شما یا بالا انداختن شانه هایش در پاسخ به یک موضوع . اگر همسرتان از نگاه کردن به چشمهای شما اجتناب می کند مطمئن باشید که چیزی ناراحتش می کند . اگر او از شما فاصله می گیرد بدانید که از مسئله ای ناراحت است . وقتی شما در ابتدا از او بپرسید که مشکل چیست او برای بار اول می گوید "هیچ چیز " ، ولی اگر شما مرد باهوشی باشید می فهمید که آهنگ صدای او افشا کننده است . شما باید برای بار دوم بپرسید : خواهش می کنم به من بگو مشکلت چیست ؟ می دانم چیزی تو را ناراحت می کند . او برای بار دوم می گوید به تو گفتم که مشکلی نیست ، ولی وقتی برای بار سوم شما می پرسید : اوه ، عزیزم ، چه مشکلی تو را رنج می دهد ؟ او این پیام را می گیرد که برایش ارزش قائل هستید و به او توجه نشان می دهید و او سرانجام موضوع را به شما می گوید و احساس بهتری پیدا می کند .بدون هیچ مناسبتی برایش هدیه بفرستید بی هیچ مناسبتی هدیه یا دسته گلی به محل کار زنتان بفرستید ، بگذارید همه ی همکارانش بدانند شما چقدر دوستش دارید . چنین کاری برای زن اقدامی شاعرانه و رویایی است . همچنین می توانید کارت پستالی زیبا با یک پیام قشنگ برایش بفرستید . زیباتر است اگر روزی خواستید وارد محل کار خانمتان شوید ، از قبل به او اطلاع دهید و با او هماهنگی لازم را بعمل آورید .در امور مختلف زندگیتان مستبدانه تصمیم نگیرید بعضی از مردان تصور می کنند که باید همه ی تصمیم های زندگی را خودشان بگیرند . آنان با غرور خاصی ادعا می کنند که مردان آهنین هستند . میان زندگی کردن با مردی که صفت قاطعیت را داراست و کسی که رهبری آزاد منش است و همسر خود را مشاوری مهم بشمار می آورد ، با زیستن در کنار فردی مستبد تفاوت بزرگی وجود دارد . زنان دوست دارند که در زندگی زناشوییشان احترام بیشتری وجود داشته باشد . آنان همکاری و شراکت در کارها را می خواهند نه استبداد و زورگویی را . وقتی مردی نظرش را بیان می دارد یا تصمیم هایی می گیرد که احساس می کند سودمند هستند هرگز نباید جمله ی " تو چه فکر می کنی ؟ یا تو چی را دوست داری ؟ " را فراموش کند . او همچنین بعضی اوقات باید برنامه های خودش را مطابق با سلیقه ی همسرش تغییر دهد . این کار بخشی از عمل دوست داشتن است که توافق و سازش نام دارد . با شریک کردن نظرات همسرتان در امور مختلف ، به او احساس باارزش و مهم بودن می دهید . |
بعد از مرگ قلب انسان 4 ساعت شش ها 6 تا 8 ساعت کبد 12 ساعت لوزالمعده17 ساعت وکلیه ها 14ساعت بدون اکسیژن زنده اند. --------------------------------------------------
درازترین جانورکرم خاکی است که درازای ان بیش از 55 متر است.
--------------------------------------------------
اغلب مارها 6 ردیف دندان دارند.
--------------------------------------------------
چین بیشترازهر کشوری همسایه دارد ویا 13 کشور هم مرز است.
--------------------------------------------------
شامپانزه ها قادرند مقابل آیینه چهره ی خود را تشخیص دهند.اما میمونها نمی توانند.
--------------------------------------------------
آچار فرانسه رافرانسوی ها اختراع نکرده اند بلکه سوئدی ها بودند که این آچار را اختراع کردند و جالبتر اینکه درخود فرانسه به آچار انگلیسی معروف است.
--------------------------------------------------
رعد وبرق اطراف خود را تا 3 هزار درجه ی سانتی گراد گرم می کند.
اطمینان حاصل کنید که تاریخ تولدی که در دست دارید کاملاً دقیق و درست باشد
.برای نشان دادن مراحل انجام عمل، من 30 آگوست 1983 را مثال می زنم
.2.
تاریخ تولد را به عدد بنویسید، به هر ترتیبی که بنویسید تفاوتی نمی کند اما برای اینکهترتیب ثابتی را رعایت کنید، اول شماره ی ماه، بعد روز و بعد سال را به صورت
کامل بنویسید. 8/30/1983
شماره ی ماه ها را اشتباه نکنید
:1.
ژانویه 5. مه 9. سپتامبر2.
فوریه 6. ژوئن 10. اکتبر3.
مارس 7. ژوئیه 11. نوامبر4.
آوریل 8. آگوست 12. دسامبر3.
بین تک تک رقم ها علامت + بگذارید، حتی صفرها؛ بعد تمام رقم ها را با همجمع کنید تا به حاصل جمع برسید. در مثال 8/30/1983 اینطور عمل می کنیم
.32 = 3+8+9+1+0+3+8
4.
وقتی تمام رقم های تاریخ تولد را با هم جمع کردید و به یک حاصل جمع رسیدید،بین دو عدد حاصل جمع هم علامت + بگذرید و آنها را با هم جمع کنید
.5 = 2+3 = 32
اگر حاصل جمع اولیه ی شما به صفر ختم شود، مانند 20، 30 یا 40، باز هم
این دو عدد را مانند هر عدد دیگری با هم جمع کنید
.برای اعداد تولد قرن بیستم، شما همیشه در پایان به یکی از اعداد زیر میرسید
:2
، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10، 11، یا 125.
یکبار دیگر جمع بستن خود را کنترل کنید تا مطمئن شوید دقیقاً عدد زندگی درسترا به دست آورده اید
.انرژی های هر یک از اعداد
(1)
خلاقیت و اعتماد به نفسآنها که عدد زندگیشان دو رقمی است، انرژی درونیشان از ترکیب دو عدد به دست میآید
.مثلاً آنکه عدد زندگی 10 است، ترکیبی از انرژی 1 و انرژی 0 می باشد. 11 مشخص کننده
دو مرتبه 1 است که تمام مشکلات و ویژگی های عدد یک را دو برابر قوی تر می کند
.بدون درنظر گرفتن عدد تولدمان، همه ی ما سهمی از تمام مشکلات همراه با اعداد 1 تا 9
را در خود داریم. با وجود آنکه ممکن است آگاهانه با بعضی یا تمام این انرژی ها ارتباط
داشته باشیم، اما انرژی عدد زندگی خودمان در دراز مدت تاثیر بسیار بیشتر و شدیدتری
بر زندگیمان دارد
.1
ها خلاقیت و اعتماد به نفسشان را بروز می دهند.2
3
ها با بیان و حساسیتشان خود را بالا می کشند.4
ها به مراحل قدم به قدم برای رسیدن به اهدافشان غلبه می کنند.5
ها از طریق انضباط به ازادی درونی می رسند.6
ها تصویر بزرگتر را می بینند و به قبول کمال ذاتی دنیا می رسند.7
ها در به روی ایمان به خودشان و دیگران می گشایند.8
ها به قدرت و فراوانی می رسند و آن را در راه اهداف برتر صرف می کنند.9
ها با نمونه قرار گرفتن و الهام بخشیدن به دیگران درمورد تمامیت عقل برترشان،دیگران را رهبری میکنند
.در معرفی انرژی ها، مشکلات و معانی هر یک از ارقام، باید به خاطر داشته باشید که انگیزه ها و قدرت های همراه با هر یک از اعداد ممکن است تا به حال به ظهور رسیده باشند و یا فعلاً تا مدتی پنهان بمانند. عواملی مانند تاریخ خانوادگی، عادات شخصی و ارزش نهادن به خود ممکن است بر زمان ظهور این انرژی ها تاثیر بگذارند
.وقتی مانعی در جلوی جریان انرژی نباشد، به صورتی طبیعی انرژی خلاقه تبدیل به دستاوردهای واقعی می شود. وفور چنین انرژی به 1 ها قدرت می دهد که در هر کاری که میکنند خلاقیت خود را به ظهور برسانند، همین انرژی مانند رودخانه ای روان نیاز به حرکت و بیان دارد و اگر راه های مناسب برای جریان یافتن آن به وجود نیاید ممکن است خود را به صورت اعتیادهای خطرناک و ویرانگر به ظهور برساند
.انرژی 2 ها از آنها منبع قدرت، پشتیبانی و همکاری در خدمت به خلق می سازد. اما آنها ابتدا باید حدود و مرزها و سطوح مسئولیت های خود را مشخص کنند و اگرنه ممکن است در کمک کردن به دیگران زیاده روی کرده و بعد سرخورده، خود را کنار بکشند. لازم است آنها از زیاده روی در خدمت کردن که منجر به رنجش و مقاومت خودشان می شود خودداری کنند
.لازمه ی اجرای هدف زندگی 3 ها آوردن بیان سازنده ی احساسی به این دنیاست و این کار با درمیان گذاردن احساسات و عقایدشان از مستقیم ترین، مثبت ترین و صادقانه ترین روش ممکن انجام می پذیرد. آنها نیاز دارند که راه هایی برای به عمل آوردن قدرت های بیانگر و حساسیت هایشان در راه بالا بردن دیگران، نه تحقیر کردن آنها، استفاده کنند
.همانطور که در هر ساختمان و خانه ای می بینیم، 4 ها هم باید یک زیربنای محکم و پابرجا بسازند و بعد با طی مراحل گام به گام بعدی به سوی کامل کردن هدف های خود پیش روند. 4 ها با متعادل ساختن قدرت با انعطاف پذیری و تجزیه و تحلیلی، می توانند به هدف هایشان برسند
.افرادی که با انرژی 5 کار میکنند، نوزایی مجدد خود را در جستجوی آزادی از طریق طیف وسیعی از تجربیات مستقیم به دست می آورند. گاهی این کار آنها را در به عهده گرفتن بیش از حد رهنبری میکنند. آنها به این دنیا آمده اند تا از طریق انضباط، توجه و تمرکز به عمق تجربیات دست یابند. آنها ممکن است بین دو سر حد وابستگی بیش از حد و استقلال بیش از حد در نوسان باشند تا وقتی به آزادی درونی خودشان برسند
.بینش زیبایی، پاکی و ایدآل های برترِ آنها که با نیروی 6 کار می کنند ممکن است از طریق قضاوت درمورد خودشان، دیگران و دنیا آلوده شود. هدف آنها باید تشخیص کمال برتر یا متعادل در هر کس یا هر چیز باشد. در عین حال که خودشان و دیگران را قبول می کنند به سوی ایدآلهای برتر حرکت کنند
.آنها که با عدد 7 کار می کنند، ذهن های بسیار نافذی دارند. آنها از زیبایی دنیای بیرون، زمین، دریا، گل ها، باد و آسمان لذت می برند. آنها به این دنیا آمده اند تا به عقل و عشق درونی خودشان اعتماد کنند و تا آن حد به روح برتری که در درونشان در کار است ایمان داشته باشند که از "پناهگاهشان" بیرون آیند و با گشاده دلی احساساتشان را با دیگرا در میان بگذارند
.
8: وفور و قدرت
بیشتر 8 ها یا در طلب پول، قدرت، کنترل، مقام و شهرت هستند و یا از آنها می گریزند. در همین حوزه هم هست که بزرگترین مبارزات و بزرگترین رضایت برای آنها وجود دارد. آنها به این دنیا آمده اند تا با به کار بردن وفور و قدرت در خدمت یک هدف برتر باشند نه اینکه آن را هدف خود بدانند
.هدف زندگی 9 ها، آنها را به سوی برترین تمامیت می خواند. درحقیقت توقعش این است که 9 ها با قرار گرفتن در خط اصول برتر و الگو قرار دادن خود، به دیگران الهام بخشند. آنها با عمق و جاذبه ی طبیعیشان اغلب در مقامهای رهبری قرار می گیرند و به صورت نمونه های تمامیت، تعادل، و عقل و یا به صورت نمونه ی فاقد آن صفات زندگی می کنند
.جنبه های مثبت و منفی اعداد
|
هدف زندگی |
بصورت مثبت |
بصورت منفی |
|
1. خلاقیت و اعتماد |
انرژی و الهامات برترش را در راه های خلاقه و کمک به کار می اندازد. به خودش مطمئن است . |
احساس بسته بودن، باز داشته شدن و یاس میکند، احساس حقارت، بیماری، بیحالی، و سنگینی و ناامنی دارد و احتمالاً معتاد است . |
|
2. همکاری و تعادل |
در مورد محدودیت ها و مرزهای شخصی خود حس روشنی دارد. به خودش و دیگران به یک نسبت کمک می کند . |
احساس غرق شدگی و پایمال شدگی دارد، مقاوم است و عکس العمل نشان می دهد. کار را با همکاری بیش از حد شروع می کند و بعد ناگهان خود را کنار می کشد . |
|
3. بیان و احساسات |
بیانی صمیمانه، از ته دل، و تعالی بخش دارد. با الهام بخشی، حساسیت و شادمانی ارتباط برقرار می کند . |
احساس افسردگی و ناامیدی میکند، بیش از حد حساس است، شکایت و انتقاد می کند و بسیار به خود شکاک است . |
|
4. ثبات و قبول مراحل |
به خوبی آماده می شود و قدم به قدم پیش می رود. صبورانه راهش را ادامه می دهد. منطق را با احساسات متعادل میسازد . |
همه چیز را یکباره و همین الان می خواهد. از روی پله ها می پرد. زیاده خواه، عجول، و گیج است. ثبات قدم و پشتکار کمی دارد . |
|
5. آزادی و انضباط |
مواهب و ذوق های مختلفی را به صورتی متمرکز به کار می گیرد. برای رسیدن به استقلال انضباط عملی دارد . |
بین وابستگی بیش از حد و عدم وابستگی در نوسان است، پرشان است، بیش از حد تلاش می کند، متظاهر و بلوف زن است . |
|
6. بینش و پذیرش |
تصویر بزرگتر را می بیند، بخشنده و صبور است، کارش را عالی انجام میدهد بدون اینکه در دام کمال گرایی بیفتد. خودش و دیگران را قبول میکند . |
بیش از حد منتقد است. خودش و دیگران را با معیارهای کمال طلبانه قضاوت می کند، در جزئیات کم اهمیت غرق می شود . |
|
7. اعتماد و گشاده دلی |
به درونی ترین احساساتش اعتماد میکند. آنقدر به دیگران اعتماد دارد که قلب خود را به روی او بگشاید. از نظر احساسی خطر می کند و احساساتش را در میان می گذارد . |
احساس تلخی، گول خوردگی، و دیوانگی دارد. از ذهنش به عنوان یک سپر استفاده می کند. به خودش و دیگران اعتماد ندارد . |
|
8. وفور و قدرت |
از وفور و تاثیرگذاری بدون ترس یا سوء استفاده لذت می برد. مواهب الهی را با دست و دلبازی و عاقلانه با دیگران قسمت می کند . |
از مشکلات مربوط به پول، قدرت، و شهرت هم می ترسد و هم گرفتار آنهاست. برای خود کارشکنی می کند . |
|
9. تمامیت و عقل |
در خط اصول برتر زندگی می کند. با مثال وجودیش دیگران را رهبری می کند. تجلی دهنده ی عمق، جذابیت، و عقل است . |
اهداف برتر را گم کرده، احساس تنهایی و بریدگی می کند. در ذهنیتش گم شده و ارتباط خود را با قلب و رهبر الهامیش از دست داده است . |
|
0. استعدادهای درونی |
از مواهب حساسیت، قدرت، بیانگری، و الهام در خدمت به دیگران و برای اهداف برتر استفاده می کند . |
بیش از حد حساس و عصبی است، کله شق، با زبانی طعنه زن و نیشدار، در مقابل احساسات درونی و الهامات گیج است . |
با وجود اینکه هیچ عدد خاصی بر مشکلات یا امکانات انحصار بخصوصی ندارد، میتوانیم عمومی ترین تمایلات و کیفیات همراه با هر یک از این اعداد را خلاصه کنیم. این تمایلات در کسانی که آن ارقام را در هر جای تولدشان دارند، ظهور می کند
.بصورت منفی
:1
ها بیش از همه معتاد می شوند.2
ها بیش از همه وابسته می شوند.3
ها بیش از همه دچار افسردگی می شوند.4
ها بیش از همه نوسانی می شوند.5
ها بیش از همه وابسته می شوند.6
ها بیش از همه کمال طلب می شوند.7
ها بیش از همه دیوانه می شوند.8
ها بیش از همه رفتارهای مهاجمانه نشان می دهند.9
ها بیش از همه متعصب می شوند.بصورت مثبت
:1
ها بهترین هنرمندان خلاق را می سازند.2
ها بهترین سیاستمداران را می سازند.3
ها بهترین سخنوران را می سازند.4
ها بهترین تحلیل گران را می سازند.5
ها بهترین محققین را می سازند.6
ها بهترین قاضی ها را می سازند.7
ها بهترین مدرسان را می سازند.8
ها بهترین بشر دوستان را می سازند.9
ها بهترین رهبران را می سازند.تحول انرژی ها: از ناتوانی به قدرت
هر یک از اعداد دارای طیفی از کیفیات هستند که از منفی ترین تمایلات (ناتوانی ها) تا صفات مثبت (توانایی ها) را در بر میگیرد
:آنها که با عدد 1 کار می کنند می توانند از عدم امنیت و اعتماد به قدرت ها ی خلاقه و اعتماد به نفس برسند
.آنها که با عدد 2 کار می کنند می توانند از وابستگی متقابل و رنجش به تعادل و سیاسمتمداری برسند
.آنها که با عدد 3 کار می کنند می توانند از افسردگی و تحمیل خود به بیانگری و الهام برسند
.آنها که با عدد 4 کار می کنند. می توانند از عدم ثبات و عدم قاطعیت به قابلیت اعتماد و مدیریت برسند
.آنها که با عدد 5 کار می کنند می توانند از احساساتی باز و وابستگی به زیرکی و اعتماد به نفس برسند
.آنها که با عدد 6 کار می کنند می توانند از ناامیدی و انتقادگری به دید بازتر و پذیرش برسند
.آنها که با عدد 7 کار می کنند می توانند از دیوانگی و عزلت گرایی به بصیرت و گشاده دلی برسند
.آنها که با عدد 8 کار می کنند می توانند از گول زدن خود و موقعیت طلبی به ثمربخشی و دست و دلبازی برسند
.آنها که با عدد 9 کار می کنند می توانند از ریاکاری و تعصب به تمامیت و عقل برسند
.آنها که با صفر کار می کنند می توانند از ترس های درونی و حساسیت بیش از حد به توازن با محیط و خدمت به خلق برسند
.صورتک هایی که به چهره می زنیم
...احساس درونی ما، از جمله انگیزه های ناخودآگاه، آرزوها و ترس ها همیشه در سطح خود را نشان نمی دهند. اغلب ما به تدریج چهره ی خود را با نقاب اجتماعی میپوشانیم که اغلب کاملاً با احساس درونیمان متفاوت است و درست نقطه ی مقابل آنچه را در درونمان حس می کنیم را نشان می دهد. این نقابها باعث سوء تفاهم شده و ارتباط متقابل مردم را با یکدیگر را مشکل می سازد. این نقابها بر سلامتی، روابط اجتماعی و کار ما تاثیر می گذارند
.هر یک از اعداد کیفیات ذاتی را آشکار می کنند که بر زندگی ما رنگ می زنند. اما نقابی که به چهره می زنیم اغلب با حقیقت درونی ما متفاوت است
.بسیاری از 1 ها ظاهری معتمد به نفس و آرام دارند تا فقدان امنیت درونی آنها را بپوشاند. طبیعت رقابتی آنها از ترسشان از حقارت ریشه می گیرد. آنها ممکن است تظاهر کنند که وابسته نیستند، اما در درون بترسند که به تنهایی نمی توانند از عهده ی کارها برآیند
.بسیاری از 2 ها ظاهراً بیش از دیگران متعادل و تحلیل گر به نظر می رسند، اما در درون گرفتار تضاد و تناقضات ذهنی هستند که منجر به فشارهای روحی آنهاست. آنها ممکن است وقتی نه می گویند به نظر سفت و سخت بیایند چون دارند مخالف فشارهای درونی خود برای تن در دادن و تسلیم شدن عمل میکنند. آنها از دیگران ایراد می گیرند چون در درون احساس مسئولیت میکنند
.بسیاری از 3 ها نقابی معتمد به نفس و محکم به چهره دارند که احساسات ترس آلود و شکاک به خود و افسردگی آنها را پنهان می کند. آنها ممکن است به نظر منطقی و باهوش بیایند تا احساسات عمیق و حساسیت هایشان را بپوشانند
.بسیاری از 4 ها آنطور به نظر می رسند که حساب همه چیز را کرده اند، اما در پشت چهره سرد و تحلیلگر ظاهریشان، ذهنی گردابی نهفته است که آماده است تصمیم های تحمیلی براساس احساس درونی گیجی و بی هوشیشان بگیرد
.بسیاری از 5 ها در ظاهر مستقل به نظر می رسند اما اغلب احساس وابستگی می کنند یا وابستگی ها را به وجود می آورند. آن 5 هایی که در ظاهر متمرکز به نظر می آیند با تمایل به پریشانی درونی میجنگند و رودخانه ی دانش آنها ممکن است به جای عمق پهنا داشته باشد، چون در درون تشنه ی تجربیات بسیارند و از بی حوصلگی می ترسند
.بسیاری از 6 ها در اجتماعات خیلی متفق عمل می کنند، خونسرد، لبخند به لب، مهربان، و مواظب دیگرانند و کارهای درست انجام م یدهند. اما دارند با تمایل قضاوت کردن خودشان و دیگران درمقابل معیارهای بلندشان می جنگند. درست زیر این پوسته ی ظاهری، خشم نومیدی از تقصیرهایشان نهفته است
.بسیاری از 7 ها ظاهراً خیلی از خودشان مطمئن هستند، تصمیم های تحمیلی و بدون مشورت با دیگران می گیرند، اما خلاقیت آنها واکنش فقدان اعتماد درونی به خودشان است. نقاب اجتماعی و ذهن سریعشان به آنها کمک میکند که اسرار خصوصی و دنیای درونیشان را پاسداری کنند
.بسیاری از 8 ها ظاهراً به نظر می رسد که از قدرت اجتناب می کنند یا آن را دور می اندازند، درحالیکه در باطن در جستجوی قدرت کنترل هستند. روش آنها اغلب به نظر منفی می آید چون برای پوشاندن تهاجم منکوب شده و اجبار به داشتن قدرت، تشخص، تاثیرگذاری و موفقیت، بیش از حد سازشکاری می کنند
.بسیاری از 9 ها عمقی مخصوص، جاذبه ای آهن ربایی و عقایدی قوی دارند که پوشاننده ی احساس نامطمئن هویت و زخم پذیری نسبت به عقیده ی دیگران استو اغلب وقتی در مقام های رهبری جای می گیرند برایشان مشکل است که در خط اصول برتری که به آن اعتقاد دارند یا خودشان در بیرون در جستجوی آنند، باقی بمانند
.بندهای بالا تصویری کلی را ترسیم کرد. البته مقصود این نیست که این مطالب در مورد همه کس صدق می کند، بلکه به این نکته اشاره دارد که اکثراً ظاهر و باطن مردن مثل قطب های متضاد عمل می کند، و نشان می دهد که گاهی اوقات عمیق ترین مشکلات و ترسهای زندگی ما به ندرت خود را در ظاهر ما نشان می دهند
نظر یادت نره!بی انصافی نکن 20 ثانیه بیشتر وقتتو نمیگیره!
مقدمه000!
افسردگی یک بیماری جدی است که هر ساله 1/5 میلیون امریکایی را مبتلا میکند و موجب میشود که نه تنها خود انها بلکه خانواده ها و دوستان انان نیز رنج ببرند0
خبر خوب اینکه افسردگی نیز مانند سایر بیماریها قابل درمان است0با این حال بیشتر افراد افسرده (نزدیک به دو سوم انها) متوجه بیماری خود نمی شوند و در نتیجه درمان مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند0
اکثر مردم نیز افسردگی را یک بیماری نمیدانند بلکه ان را ضعف یا نقص شخصیتی می پندارند0
راهنمای علمی درمان افسردگی اطلاعات مورد نیاز شما برای کمک کردن به خود یا دیگران را ارایه میدهد 0 شروع درمان همواره اسان نیست ولی وقتی چند قدم اول را برداشتید شما و اطرافیان در مسیر بهبود و بهداشت روانی مطلوب قرار خواهید گرفت0
افسردگی چیست؟ 
افسردگی نوعی اختلال روانی است که در ان خلق شخص اشفته میشود0خلق انسان به رنگین کمان شباهت دارد0هر خلق متمایز از خلق های دیگر است ولی هر یک با دیگری ترکیب میشود0سایه های این رنگین کمان از افسردگی شدید تا افسردگی خفیف وغمگینی عادیوخلق روزانه ومانی(شیدایی)خفیف و مانی(شنگولی همراه با مشکلات رفتاری)گسترده است0همه ی ما از سایه های مختلف این رنگین کمان گذر می کنیم احساسهای غم و ناراحتی در مقابل از دست دادن شغل یا عزیزان یک پاسخ عادی است با این حال این احساسها نامناسب وافراطی و مخل کارایی میشوند از انها به عنوان اختلال خلقی یاد میشود0چون افسردگی اغلب مورد درمان قرار نمیگیرد پزشکان از تعداد واقعی افراد مبتلا به افسردگی اطلاع ندارند0با این حال انها میدانند که تعداد افراد افسرده کم نیست0در واقع افسردگی به قدری متداول است که گاهی از ان به عنوان ((سرما خوردگی روانی)) یاد میشود0
اصلاح افسردگی اغلب برای بیان اندوه عمیق به کار میرود0تقریبا همه ی افراد زمانی دچار غم و اندوه شده اند0اما کسانی که بیماری افسردگی دارند(که گاهی ان را افسردگی عمده اختلال افسردگی عمده یا افسردگی بالینی مینامند تا از غم عادی تمیز داده شود)دلسردی و نومیدی شدیدی تجربه میکنند که مدت زیادی طول می کشد و معمولا با زندگی خانوادگی و شغلی یا موقعیتهای اجتماعی انها تداخل میکند0وقتی مردم سالم در مواقع روزانه احساس شکست میکنند *مثلا مشاجره با همسر*پذیرفته نشدن تقاضای ترفیع و نقل مکان ممکن است بگویند((احساس افسردگی میکنم))0اما احساسی را که انها ((افسردگی)) با بیماری بالینی افسردگی متفاوت است0غمگینی عادی هر قدر هم که رنج اور باشد با گذشت زمان و بدون هیچ درمان خاصی از بین میرود0افرادی که غمگین هستند میتوانند در حال غمگینی به زندگی روزمره بپردازند0بر عکس بیماری افسردگی به این راحتی از میان نمی رود ومیتواند به طور جدی فکر و رفتار بیمار را مختل کند0
اگر افسردگی عمده درمان نشود میتواند خطرناک باشد0افکار خودکشی جزء جدایی ناپذیر این بیماری است0هر چند که افراد مبتلا به افسردگی عمیق به ندرت نیروی کافی برای خودکشی دارند با کم شدن افسردگی احتمال بیشتری وجود دارد که اقدام به خودکشی کنند.
افسردگی درمان نشده عمده ترین عامل خودکشی در ایالات متحده است0
افسردگی چه کسانی را تهدید میکند؟
همه ی ما تا حدی در معرض بیماری افسردگی قرار داریم0افسردگی در همه ی افراد جامعه دیده شده است*ثروتمند و فقیر*جوان و پیر*متاهل و مجرد0رویدادهای استرس زا جزیی از زندگی هستند و اگر این رویدادها به اندازه ی کافی شدید و متعدد باشند ممکن است باعث افسردگی شوند0همچنین ما در برابر بیماریهای جسمانی اسیب پذیر هستیم و امادگی این را داریم که دچار اختلالی بشویم که بعداا به افسردگی منتهی شود0
جنس000!
اغلب شیوع و درمان افسردگی عمده در زنان بیشتر از مردان است در ایالات متحده این میزان دو به یک است0دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که افسردگی در بین کودکان پسر و دختر شیوع یکسان دارد ولی در دوره ی بلوغ دختران بیشتر از پسران در معرض بیماری افسردگی قرار دارند0این اسیب پذیری در طول بزرگسالی زنان ادامه می یابد حتی در دوره ی پیری زنان بیشتر از مردان به بیماری افسردگی مبتلا میشوند0در ایالات متحده 20تا25درصد از زنان حداقل یکبار در زندگی خود به طور جدی افسرده میشوند0این میزان در مردان تقریبا 12 درصد است0
برای پزشکان علت اینکه چرا زنان بیشتر از مردان تحت درمان قرار میگیرند کاملا روشن نیست ولی در این مورد چند نظریه مطرح میکنند یکی از این نظریه ها این است که زنان بیشتر مستعد افسرده شدن هستند زیرا بیشتر از مردان در معرض استرس قرار دارند0
سن000 !
افسردگی و مانی در هر سنی روی میدهد ولی به نظر میرسد که نخستین نشانه ها در مراحل معینی از زندگی ظاهر میشود0برای مثال ممکن است شما اولین دوره ی مانی را در نوجوانی یا در دهه ی سوم زندگی تجربه کنید.
افسردگی نیز عمدتا نخستین بار در بزرگسالان روی میدهد0 تقریبا نیمی از افراد افسرده این بیماری را بین 20تا50 سالگی تجربه میکنند0
با اینکه افسردگی معمولا برای نخستین بار در دوره ی جوانی بروز میکند افراد سالمند نیز در برابر ان اسیب پذیر هستند0امار مربوط به سالمندان افسرده بسیار متفاوت است0بر پایه ی یکی از این براورده ها حدود 15درصد از افراد بالای 65سال بعضی از نشانه های افسردگی را دارند0ممکن است این نشانه ها به اشتباه به حساب مشکلات جسمانی گذاشته شود تا افسردگی0به نظر میرسد اشخاصی که در خانه ی سالمندان زندگی میکنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند0
عوامل دیگر000؟
در مردان و زنانی که طلاق گرفته اند و جدا از هم زندگی میکنند یا بین انها روابط صمیمانه وجود ندارد بیماری افسردگی بسیار رایج است0در بیماری افسردگی روابط نقش بسیار مهمی دارد و کسانی که تنها زندگی میکننداغلب فاقد شبکه ی حمایتی عاطفی هستند0به علاوه افسردگی دوقطبی(بیماری افسردگی شیدایی)ابتدا در جوانی روی میدهد و کسانی که این بیماری را دارند فرصتهای کمتری برای اشنایی یا ازدواج پیدا میکنند0همچنین به نظر میرسد که افسردگی در مردان و زنان بیوه شایع باشد0برای نمونه در یک تحقیق این نتیجه به دست امد که یک سال پس از مرگ زن یا شوهر نشانه های افسردگی تقریبا در یک ششم مردان بیوه یافت میشود0
غمگینی000!
بسیاری از افراد افسرده از نظر بالینی *گرفتگی*تهی بودن*ناامیدی یا بی ارزشی احساس میکنند0ناامیدی انان از غمگینی معمولی بحرانیتر است-یک رنج عاطفی دردناک0اگر شما افسرده هستید ممکن است فکر کنید که زندگیتان خالی از هرچیز خوب و مثبت است0شاید نتوانید هیچ خاطره ی خوشی را به یاد بیاورید یا اینکه قادر نباشید شادی دوباره را تجسم کنید0با وجود پریشانی وناراحتی ممکن است نتوانید گریه کنید0توانایی گریه کردن با بهتر شدن افسردگی همراه است0با این حال ممکن است سایر افراد افسرده در اکثر اوقات روز اشک بریزند به خصوص در مراحل اولیه ی این بیماری0خلق گرفته که خصوصیت افسردگی است گاهی خلق ملال اور یا ملامت نامیده میشود0اصطلاح دیگر برای این غمگینی و اندوه شدید مالیخولیاست0
افسردگی پس زایمانی چیست؟
افسردگی پس زایمانی همان نشانه های افسردگی عمده را دارد و بعضی دانشمندان معتقدند که افسردگی پس زایمانی ممکن است شکلی از افسردگی عمده باشد0این بیماری تقریبا در 10 درصد مادرانی که نخستین زایمان خود را انجام میدهند دیده میشود0افسردگی پس زایمانی انواع مختلف زنان را به خود مبتلا کرده است ولی احتمال بیشتری دارد زنانی را که قبلا افسردگی عمده یا نوعی افسردگی خفیف داشته اند مبتلا کند0در بروز افسردگی پس زایمانی در زنان عوامل دیگری نیز نقش دارد0طبق بعضی امارها زنانی که دوران حاملگی یا زایمان سختی داشته اند ازدواج موفق نداشته اند واز طرف دوستان*خانواده و همسایگان کمتر حمایت میشوند بیشتر در معرض مبتلا به این بیماری هستند0
افسردگی خویی چیست؟
افسردگی خویی که گاهی ان را افسردگی جزئی مینامند گونه ای طولانی مدت از بیماری روانی است که برحسب فقدان دایمی شادی مشخص میشود0فرد افسرده خو در تمام اوقات یا بیشتر ان احساس افسردگی و دلتنگی میکند0بیماران مبتلا به افسرده خویی به ندرت احساس شادی و هیجان زندگی را تجربه میکنند0کسانی که افسرده خویی دارند اغلب خود را به عنوان افرادی که((از بدو تولد غمگین بوده اند)) توصیف میکنند0فرد افسرده خو ممکن است تمایل به شوخی نداشته باشد و شاد بودن برای او مشکل باشد0ذهن افسرده خو مملو از نگرانی و احساس گناه است و تمایل به کناره گیری از مردان دارد و احساس ناتوانی و بی حوصلگی میکند0ممکن است به 9 ساعت خواب یا بیشتر احتیاج داشته باشد یا شاید از دوره های کوتاه و متناوب بی خوابی رنج ببرد0نتایج زندگی هر چه باشد افسرده خو احساس شکست خواهد کرد0بیمار تمایل دارد از خود و از دیگران انتقاد کند0به راحتی زبان به شکوه و شکایت میگشاید حتی ممکن است افکار خودکشی داشته باشد (بدون داشتن نقشه ای فعال که نشانه ی افسردگی عمده است)با این همه ممکن است بیمار خود را وقف کار کند و در محیط کار فردی قابل اعتماد و وظیفه شناس باشد0افسرده خو ممکن است در همه حال این قبیل تصورات را داشته باشد یا ممکن است نشانه های بیماری در برخی مواقع برای مدت کوتاهی ظاهر نشود0
خصوصیات افسرده خویی چیست؟
پزشکان معمولا فردی را افسرده خو به حساب می اورند که بیشتر از دو سال هر روز و تقریبا تمام روز افسرده باشد و در این دو سال حداکثر یک بار و ان هم تنها به مدت 2ماه نشانه های بیماری وجود نداشته باشندو نیز نشانه ها به طور جدی ان فرد را به زحمت بیندازند یا زندگی او را مختل کنند در کودکان و نوجوانان زودرنجی و خلق تحریک پذیری در بیشتر روزها برای حداقل یک سال میتواند نشانه ی افسرده خویی باشد نشانه های مشخص دیگر دست کم دو مورد از موارد زیر را شامل میشود...
1-کم اشتهایی یا پر خوری
2-مشکلات خوابی یا پر خوابی
3-ضعف و بی حالی
4-عزت نفس پایین
5-ضعف در تمرکز داشتن یا اشکال در تصمیم گیری
6-احساس ناامیدی
این نشانه ها به طور جدی شخص مبتلا به افسرده خویی را مبتلا میکند0
درمان افسرده خویی چگونه است؟
برای افسرده خویی هیچ درمان تضمینی وجود ندارد ولی ممکن است درمان باعث تسکین نشانه ها بشود و از وخیمتر شدن انان جلوگیری کند0افسرده خویی در سالهای اولیه ی زندگی شروع میشود ولی اکثر مردم به طور متوسط پس از ده سال برای درمان مراجعه میکنند0ممکن است شما درخواست کمک تاخیر کنید زیرا بدخلقی مداوم خود را قسمتی از زندگی میپندارید0ولی هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید به همان اندازه ان را اسانتر از بین خواهید برد0ارجاع کودکان افسرده خو به پزشک بسیار مهم است زیرا ممکن است که درمان سریع مانع بروز اختلالهای خلقی شدیدتر*شکستهای تحصیلی و سوء مصرف مواد در سالهای بعدی زندگی بشود0در گذشته افسرده خویی بیشتر با استفاده از روان درمانی بخصوص روانکاوی درمان میشد0سایر درمانهای همراه با صحبت کردن عبارتند از شناخت درمانی*رفتار درمانی و درمان میان فردی(رابطه ی درمانی)0بسیاری از پزشکان بر این باورند که ترکیبی از روان درمانی و داروهای ضد افسردگی احتمالا مفیدترین درمان برای افراد افسرده خوست0افسرده خویی هیچگاه به طور کامل بهبود نمی یابد0 حدود 25درصد افرادی که تحت درمان قرار میگیرند باز هم با بعضی نشانه ها دست و پنجه نرم میکنند0با این حال داروها میتوانند خلق شما را بهتر کنند0
درمان افسردگی000؟
اگر به بیماری افسردگی مبتلا هستید ممکن است تصور کنید که هیچ کس نمیتواند احساس شما را درک کند یا هیچ چیزی نمیتواند به بهبودی شما کمک کند0در واقع احساس نومیدی اغلب نشانه ی افسردگی است0دیگران میتوانند شما را درک کنند و به کمکتان بیایند0افسردگی یکی از درمان پذیرترین بیماریهای روانی است0تقریبا 80درصد افراد افسرده اغلب در مدت چند هفته یا چند ماه با دریافت کمکهای حرفه ای بهبود چشمگیری پیدامیکنند.
ایا من به کمک نیاز دارم؟
گاهی قبول اینکه به کمک پزشکان نیاز دارید بسیار سخت است0ممکن است افسردگی را با سایر اشکال بیماری روانی مانند**((اسکیزوفرنی))یکسان بدانید0یا ممکن است نشانه های خود را به عنوان نقص یا ضعف شخصیتی بپندارید0شاید میترسید که وقتی دوستان *خانواده یا رئیستان بفهمند که شما افسرده هستید تا حدی نگران و ناراحت بشوند با تمام پیشرفتهایی که در مورد درک عوامل افسردگی حاصل شده است هنوز بسیاری ازمردم ان را یک داغ با یک ننگ میپندارید0
اگاهی از بیمار بودن همیشه با ناراحتی همراه است زیرا نظر شما نسبت به خودتان تغییر میکند0مخصوصا((قبول اینکه بیماری بر ذهن اثر میگذارد بسیار سخت است زیرا ذهن مرکز یا جایگاه خویشتن به حساب می اید))0
نشانه های بیماری میتوانند شما را از درخواست کمک بازبدارند0خستگی مفرط ناشی از افسردگی میتواند باعث شود تا مراجعه به پزشک بی نهایت خسته کننده به نظر برسد0همچنین ممکن است بیماری سبب کناره گیری از دیگران شود و شدت نشانه های خود را پنهان کنید0پیش از اینکه که قبول کنید به کمک نیاز دارید ممکن است از چند مرحله ی احساسی عبور کنید0نخست ممکن است رنج ببرید بدون انکه بدانید افسرده هستید
احتمالا نمیتوانید احساسات خود را به زبان بیاورید0اگر برای مدت زیادی افسرده باشید احتمال خواهد داشت که نومیدی قسمتی از شخصیت شما به نظر برسد0وممکن است برای غمگین بودن خود بهانه ای پیدا کنید مثلا رابطه ی نا موفق یا ممکن است به تدریج متوجه شوید که یک جای کار اشکال دارد0تا ان موقع ممکن است که درد و ناراحتی زندگی روزمره را به یک کشمش تبدیل کند سرانجام به دنبال کمک حرفه ای میگردید0
چگونگی مراجعه برای درمان؟
برخی افراد نمیتوانند تشخیص دهند که تا چه اندازه بیمارند0دوستان یا خانواده باید انها را برایمراجعه به منظور درمان تشویق کنند0احتمال دارد کسی که به بیماری افسردگی مبتلاست یکی از عزیزان شما باشد0متقاعد کردن شخص به اینکه به دلیل افسردگی در جستجوی درمان براید ممکن است دشوار باشد بخصوص اگر به مانی مبتلا باشد0سعی کنید از قرار دادن مشکل وی در چارچوبی بیش از حد فنی یا بدبینانه بپرهیزید0از به کار بردن اصطلاح((بیماری افسردگی))به علت داشتن بار منفی این کلمه ها اجتناب کنید0یاداور شوید که ممکن است نشانه های وی به علت یک مشکل جسمانی نا مشخص به وجود امده باشند0اصرار کنید که حتما به یک متخصص مراجعه کند0اگر در مقابل این پیشنهاد مقاومت کرد از وی بخواهید که صرفا به عنوان یک شوخی به پزشک مراجعه کند0پیشنهاد کنید که با هم به مطب پزشک بروید0اگر خواهر شما قبول کرد که مشکلی وجود دارد احتمالا مایل خواهد بود کمی اطمینان بدست اورد0هرگاه در مورد افسرده بودن کسی تردید میکنید از او بپرسید افکار خودکشی دارد یا نه؟طفره نروید0صریحا این پرسش را مطرح کنید /ایا فکر میکنی که زندگی ارزش زیستن ندارد؟ایا تا به حال به کشتن خودت فکر کرده ای؟بسیاری از مردم از جمله بعضی پزشکان در مطرح کردن این گونه سوالها بسیار ملاحظه کارند0پرسیدن این سوال در ذهن افسرده فکر خودکشی ایجاد نمیکند0در واقع اگر شما در مورد امکان خودکشی صحبت کنید امکان کمتری خواهد داشت که او خودش را بکشد0با مطرح کردن این موضوع ممکن است شخص تا حدی از انزوا بیرون بیاید و از شدت مسئله کاسته شود0ممکن است او بر اثر صحبت کردن در مورد این افکار خطرناک اندکی تسکین بیابد0اگر فرد مورد نظر اقرار کند که فکر خودکشی دارد ارجاع به پزشک ضروری خواهد بود0
نجات دادن زندگی000!
درخواست کمک میتواند زندگی شما را نجات دهد0کسانی که به بیماری افسردگی مبتلا هستند بخصوص اگر این بیماری تحت درمان قرار نگرفته باشد احتمال دارد بیشتر افراد سالم دست به خودکشی بزنند0علت اقدام به خودکشی این افراد درمان نشدن بیماری افسردگی انها *سوءمصرف مواد یا هر دوی انهاست0اگر به بیماری خطرناک دیگری مبتلا شوید مثلا سرطان سینه به سرعت به پزشک مراجعه خواهید کرد0
چند نمونه از روشهای درمان افسردگی000!
رایجترین درمانها برای افسردگی عبارتند از دارودرمانی *روان درمانی*یا ترکیبی از این دو0درمان با شوک الکتریکی((
ect))فقط به افسردگی عمده اختصاص دارد **نور درمانی برای درمان اختلال عاطفی فصلی((sad))به کار میرود0درمانهای دیگر مانند مکمل های غذایی ((یوگا-yoga))و((مراقبه-meditation))گاهی برای درمان افسردگی و اغلب به عنوان درمانهای تکمیلی به کار میروند0
دارو درمانی چیست؟
داروها برای درمان افسردگی و مانی بخصوص افسردگی عمده شدید به کار میروند0اگر افسردگی نوع دیگری دارید میتوانید تصمیم بگیرید که دارو مصرف کنید یا نکنید0داروها به بسیاری از مردم کمک میکنند واثر انها گاهی بسیار سریع است0بیش از 50 درصد افسرده ها بعد از شروع مصرف دارو احساس میکنند به طرز چشمگیری یا به طور کامل بهبود یافته اند0اما داروها اثار منفی نیز دارند از جمله هزینه و عوارض جانبی یافتن دارو یا ترکیبی مناسب از داروها ممکن است مستلزم زمان و پشتکار باشد0همه به دارو نیاز ندارند اما اگر شما و پزشکتان تصور کنید که دارو به از بین بردن نشانه هایافسردگی کمک خواهد کرد پزشک ان را تجویز خواهد کرد0ممکن است به دارو علاقه نداشته باشید0برای بهبود یافتن ممکن است مصرف دارو به عنوان یک ضعف تلقی شود0ولی خیلی از مردم برای کنترل بیماری نظیر فشار خون بالا دارو مصرف میکنند0اسپیرین نمیتواند ارتروز را درمان کند اما از درد ان میکاهد0
نور درمانی چیست؟
نور درمانی که به ان فوتوترابی نیز میگویند برای درمان کسانی به کار میرود که به اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی که در زمستان روی میدهد دچار شده اند0کسانی که با نوردرمانی تحت درمان قرار میگیرند هر روز به مدت مشخصی در برابر نورهای بسیار درخشنده مینشینند0پزشکان بر این باورند که نوردرمانی با جبران کردن کمبود نور خورشید در طول زمستان که احتمالا مسبب (
sad)است عمل میکند0برای درمان این افسردگی احتمال دارد روزانه بین 30دقیقه تا چند ساعت به نور درمانی نیاز داشته باشید0چند شرکت لامپهایی تولید میکنند که میتوانید در خانه و طبق دستور پزشک از انها استفاده کنید0لامپهای مورد استفاده باید برای مسدود کردن اشعه ی ماورای بنفش فیلتر داشته باشند زیرا این اشعه میتواند اب مروارید ایجاد کند0سعی نکنید بدون راهنمایی پزشک خود را تحت نور درمانی قرار دهید0به طور کلی اثر نور درمانی در3تا14روز مشخص میشود0ممکن است پزشک توصیه کند که این شیوه ی درمان در بهترین وقت ممکن اجرا شود0عوارض جانبی نوردرمانی متداول نیست ولی بعضی اشخاص به سردرد *خستگی چشم*تحریک پذیری و بی خوابی دچار میشوند0اگر نور درمانی در کاهش افسردگی شما اثر نداشته باشد احتمالا پزشک توصیه خواهد کرد که سبک زندگی خود را عوض کنید تا از دوره های اتی افسردگی در امان بمانیذ0برای مثال در روزهای افتابی برای قدم زدن بیرون بروید یا سعی کنید تعطیلات تابستانی را در مناطق افتابی بگذرانید0
داروهای گیاهی چگونه هستند؟
داروی گیاهی مشهور برای افسردگی گیاه((هایپریکوم پفوراتوم))است که بیشتر به عنوان گیاه سنت جان شناخته میشود0این گیاه برای درمان افسردگی در المان استفاده ی زیادی دارد ودر سال1993بیش از2/7میلیون نسخه برای ان نوشته شده است0بعضی دانشها حاکی بر این است که عصاره ی استاندارد شده ی سنت جان برای افسردگی خفیف تا متوسط به اندازه ی داروهای ضد افسردگی موثراست و عوارض جانبی کمتری دارد0اطلاعات دانشمندان در مورد چگونگی عملکرد گیاه سنت جان واینکه استفاده ی بلند مدت از ان تا چه اندازه میتواند بی خطر باشد بسیار کم است0بعضی دانشها اشاره میکنند که عملکرد این گیاه شبیه یک ((
maoi))است0استفاده از این گیاه زیانهایی نیز دارد0گیاه سنت جان ممکن است در چگونگی جذب اهن و سایر مواد معدنی در بدن تداخل ایجاد کند0همچنین میتواند حساسیت پوست نسبت به افتاب را بالا ببرد بنابراین در مصرف ان باید احتیاط کرد0زمان تاثیر گیاه سنت جان ممکن است 4تا6هفته یا بیشتر طول بکشد0بهبود000!
بیماری افسردگی برای هیچکس اسان نیست نه برای خود بیمار و نه برای اطرافیان خود وی0این بیماری افکار*اعمال*سلامت جسمانی و هیجانهای بیمار را دستخوش تغییر میکند و باعث اختلاف در زندگی با همسر *خویشاوندان و دوستان او میشود0ولی تقریبا همه میتوانند از بیماری افسردگی رها شوند0در مورد بعضی افراد ممکن است افسردگی به طور کامل بهبود یابد0ممکن است برخی مجبور باشند تا اخر عمر سعی کنند ان را با دارو*روان درمانی*اموزش*مراقبت جسمانی مناسب*یا ترکیبی از انواع درمانها*کنترل کنند0به هر حال بهبود این وضعیت دور از انتظار نیست0
|
درباره خودم
عاشق بی ادعا هرگز سلامی نده اگر میدانی خداحافظی در پیش است.هرگز به کسی نگو که دوستش داری اگر حقیقتا به آن اهمیت نمیدهی.هرگز به کسی نگو تنها اوست اگر در ذهنت به دیگری فکر میکنی. هرگز به کسی نگاه نکن وقتی قصد دروغ گفتن داری .هرگز به کسی محبت نکن وقتی قصد شکستن قلبش را داری.هرگز قلبی راقفل نکن وقتی کلیدش را نداری و هرگز نشه فراموش...... سلام به دوستای گلم.خوشحالم که ازوبلاگ من دیدن کردید امیدوارم خوشتون بیاد.نظر یادت نره. آی دی من: rozenaghre_2006_20 لوگوی وبلاگ
منوی اصلی
صفحه نخست
پست الکترونیک
خانگی سازی
ذخیره کردن صفحه
اضافه به علاقه مندیها
نوشته های پیشین
لوگوی دوستان
          لینک دوستان
آمار وبلاگ
بازدید امروز :3
بازدید دیروز :3 مجموع بازدیدها : 96187 خبر نامه
موسیقی وبلاگ
جستجو در وبلاگ
|
